Core Care
Você já conhece o básico. Agora é hora de uma compreensão mais profunda.
Esta consulta individual começa com uma análise detalhada da sua saúde, rotina e histórico médico. Juntas, vamos identificar o que mais importa e criar um plano claro, alinhado às suas necessidades.
Duração: 90 minutos
Investimento: £210
Consulta individual
O que está incluído:
Antes de nos encontrarmos, começo a analisar o seu caso. As informações que você me fornece me ajudam a identificar os aspectos mais relevantes do seu histórico de saúde, garantindo que nossa consulta seja focada e objetiva. Seu plano é criado em conjunto, moldado pela nossa conversa e pelo que se mostrar mais importante.
Analisamos seus hábitos, rotina e histórico médico para construir uma visão mais completa da sua saúde. Isso ajuda a identificar padrões, fatores de estresse e possíveis lacunas nutricionais que podem estar influenciando o seu bem-estar.
Se você tiver exames de sangue ou laboratoriais recentes, vou analisá-los considerando seus sintomas e objetivos. Você receberá uma explicação clara, conectando os resultados ao que você sente no dia a dia.
Este é o seu espaço para compartilhar o que realmente importa. Juntas, vamos esclarecer seus objetivos, explorar possíveis desafios e definir as prioridades que irão orientar o seu plano.
Após a consulta, você receberá um plano desenvolvido para o seu caso, com estratégia nutricional, recomendações de suplementos e orientações de estilo de vida. Cada recomendação será prática, baseada em evidências e alinhada à sua realidade. Quando necessário, também posso sugerir exames adicionais ou fornecer uma carta de encaminhamento para o seu médico, garantindo que qualquer investigação complementar seja bem direcionada.
Você terá acesso à nossa plataforma de suplementos recomendados, com 15% de desconto nos produtos de qualidade profissional incluídos no seu plano.
Durante quatro semanas após a consulta, ofereço acompanhamento contínuo por WhatsApp ou e-mail. Assim, você pode tirar dúvidas, manter a motivação e receber orientações ao colocar seu plano em prática.
Essas consultas ajudam a acompanhar sua evolução, avaliar novas questões e ajustar o plano quando necessário. Elas ficam disponíveis por até três meses após a consulta mais recente.
Duração: 45 minutos
Investimento: £95
Consulta de acompanhamento
O que está incluído:
Começamos avaliando o que mudou desde a última consulta. Isso inclui a evolução dos sintomas, sua resposta ao plano e qualquer novidade que mereça atenção.
Juntas, analisamos o que funcionou bem e onde surgiram dificuldades. Essa conversa nos ajuda a ajustar a estratégia, reconhecer avanços e lidar com possíveis barreiras ao progresso.
Se você tiver exames de sangue ou laboratoriais recentes, vou analisá-los considerando seus sintomas e objetivos. Você receberá uma explicação clara, conectando os resultados ao que sente no dia a dia.
Seu plano será revisado de acordo com suas necessidades e objetivos atuais. Isso pode incluir ajustes na alimentação, nos suplementos ou nos hábitos de vida para apoiar sua continuidade.
Se houver necessidade de uma investigação mais aprofundada, poderei sugerir exames funcionais ou médicos específicos para explorar os fatores que podem estar por trás dos sintomas, em vez de analisá-los de forma isolada.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO NO SEU PROTOCOLO
Um plano claro e completo, construído a partir do seu histórico de saúde, dos exames disponíveis e da sua rotina.
Como funciona:
Um processo cuidadoso e estruturado para que você se sinta ouvida, acolhida e segura em cada etapa.
1. Agende sua conversa inicial gratuita
Durante esta conversa de 30 minutos, você poderá compartilhar suas principais questões e objetivos, entender como eu trabalho e decidir se essa abordagem faz sentido para você. Se outro profissional for mais indicado para o seu caso, serei honesta e ajudarei a orientar o próximo passo sempre que possível.
2. Escolha seu plano
Quando decidirmos seguir em frente, enviarei os detalhes do plano mais adequado, incluindo o contrato de prestação de serviço e as informações de pagamento.
3. Preencha seu questionário de saúde
Você receberá um questionário detalhado e um diário alimentar de três dias. Essas informações me ajudam a compreender seu histórico, sintomas atuais, rotina e hábitos alimentares antes da consulta.
4. Agende suas sessões
Vamos organizar suas consultas ou sessões do programa com antecedência, escolhendo horários que funcionem para você e ajudem a manter a consistência ao longo do processo.
5. Análise e preparação do caso
Antes da primeira consulta, reviso com cuidado o questionário e o diário alimentar. Isso me permite identificar os pontos mais relevantes e aproveitar melhor o nosso tempo juntas.
6. Sua consulta aprofundada
Na primeira consulta completa, exploramos sua história de saúde em detalhes, desde os primeiros sinais até o momento atual. É aqui que começamos a conectar padrões e investigar os fatores que podem estar influenciando como você se sente.
7. Desenvolvimento do seu plano
Em vez de oferecer um protocolo pronto, reservo de três a cinco dias úteis para revisar seu caso e desenvolver um plano alinhado ao seu histórico, objetivos e vida real.
8. Sessão de explicação do plano
Nos encontramos novamente para revisar seu plano passo a passo. Explico o motivo de cada recomendação, esclareço suas dúvidas e verifico se tudo está claro e possível de aplicar.
9. Acompanhamento contínuo
Dependendo do programa escolhido, você terá suporte pelo WhatsApp para dúvidas, desafios ou momentos em que precisar de mais clareza ao colocar o plano em prática.
10. Encerramento e continuidade
Ao final do programa, revisamos seu progresso e garantimos que você se sinta segura para seguir de forma mais independente. Ex-clientes também podem optar por um acompanhamento pontual para questões de nutrição, suplementos ou novas necessidades.
MEDICINA HERBAL
Os fitoterápicos contêm compostos ativos poderosos, incluindo polifenóis, flavonoides, alcaloides e óleos voláteis. Os adaptógenos ajudam a regular os hormônios do estresse, os compostos amargos auxiliam na digestão e os componentes anti-inflamatórios atuam em todo o corpo. Seleciono as ervas com base em seu perfil fitoquímico específico para atender às suas necessidades clínicas.
Medicinal Mushrooms
Os cogumelos medicinais são ricos em beta-glucanos, triterpenos, polissacarídeos e antioxidantes. Esses compostos bioativos auxiliam na modulação imunológica, na energia celular, na neuroproteção e no equilíbrio inflamatório. Cada espécie de cogumelo possui uma assinatura química única, e é por isso que seleciono variedades específicas com base nos seus objetivos de saúde.
1.
Educação específica para o seu caso
Explicações claras sobre os fatores que podem estar contribuindo para seus sintomas, com base no seu histórico e nos resultados dos exames. Você entenderá melhor o seu quadro e os próximos passos.
2.
Explicação dos resultados mais recentes dos testes
Explico seus exames convencionais e funcionais em uma linguagem simples. Você entenderá o que está dentro dos valores esperados, o que merece atenção e o que precisa ser discutido.
3.
O que priorizar e o que evitar
Orientações práticas sobre o que priorizar, reduzir ou evitar na alimentação e na rotina. O objetivo é escolher o que funciona para o seu corpo, sem restrições desnecessárias.
4.
Estrutura de macronutrientes
Definiremos o equilíbrio adequado entre proteínas, gorduras e carboidratos para o seu corpo e seus objetivos. Também orientarei as melhores opções para apoiar energia, saúde hormonal e recuperação.
5.
Estratégia de micronutrientes
Identificarei vitaminas e minerais que podem precisar de atenção. Vamos trabalhar esses nutrientes por meio da alimentação e, quando necessário, de suplementação direcionada.
6.
Fitonutrientes e antioxidantes
Orientações sobre o uso de compostos vegetais, ervas e especiarias nas refeições. Eles podem apoiar o equilíbrio inflamatório, os processos naturais de eliminação e a proteção celular.
7.
Recomendações nutracêuticas
Compostos selecionados com base em evidências e de acordo com suas necessidades. Apenas o que for relevante, adequado e respaldado por pesquisa.
8.
Plano de mudanças no estilo de vida
Vamos avaliar sono, estresse, rotina e atividade física para identificar o que pode ser ajustado. Pequenas mudanças que apoiam uma saúde mais sustentável a longo prazo.
9.
Horários e estrutura das refeições
Quando você come também pode fazer diferença. Orientarei a frequência e os horários das refeições para apoiar metabolismo, equilíbrio da glicemia e energia.
10.
Carta de encaminhamento, quando necessário
Se o seu caso exigir avaliação médica ou exames adicionais, posso fornecer uma carta para o seu médico com as informações clínicas relevantes.
Este serviço é para você?
O Core Care foi criado para quem já conhece os princípios básicos da nutrição e de uma vida saudável, mas sente que ainda falta algo importante. Talvez você já tenha feito mudanças conscientes, mas alguns sintomas persistam sem uma explicação clara. É aqui que começamos a olhar mais de perto, explorar os fatores que podem estar por trás do que você sente e focar nos passos que realmente apoiam a saúde a longo prazo.